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Descripción Nado con delfines

Introducción

La cabeza se sumerge en el agua frente a las manos. Los brazos rompen la línea de flotación primero con las yemas de los dedos. Las piernas están más bajas que las caderas en este punto y los bañadores están en la línea de flotación. La cabeza que mira hacia el fondo de la piscina está ligeramente estirada.

los Espalda se empujan hacia adelante y los brazos se abren simétricamente bajo el agua, Codo apuntar hacia atrás / hacia arriba. La dirección de la vista es diagonalmente hacia abajo. Las palmas de las manos miran hacia el suelo pélvico para que se acumule la resistencia.

A partir de esta fase, los brazos comienzan a girar nuevamente hacia adentro. Los codos son altos para que luego se puedan tomar sobre el agua más fácilmente. Tirando de los brazos hacia abajo del cuerpo, el nadador se acelera hacia delante.

Las manos se juntan debajo del cuerpo. Las caderas están muy por debajo de la línea de flotación y los pies apuntan en diagonal hacia arriba. Inicia la patada de la primera pierna. El cuerpo está en un movimiento ondulatorio.

Los brazos se giran hacia afuera debajo del cuerpo para prepararse para la fase previa al balanceo. La fase de impresión ha terminado. Los pies se mueven hacia arriba. La cabeza ya ha atravesado la superficie del agua.

En esta fase, los brazos atraviesan la línea de flotación, los codos primero. Los pies todavía están muy por debajo de la superficie del agua y se guían hacia arriba. La vista no está dirigida hacia el frente sino hacia la superficie del agua.

Los brazos ahora están completamente por encima de la superficie del agua y comienza la fase de balanceo hacia adelante. los cadera todavía está por debajo de la línea de flotación y la parte inferior de las piernas y Pies apunte hacia atrás y hacia arriba y ya haya iniciado la patada de 2a pierna. En esta fase se produce la inhalación.

Con la poderosa patada de las piernas, la parte superior del cuerpo se eleva por encima de la superficie del agua. Los brazos se colocan lo más adelante posible del cuerpo y el cuerpo se prepara para la inmersión. ¡La cabeza se sumerge en el agua frente a las manos!