Duración de los sofocos
Introducción
Los sofocos son quejas que se remontan a diferentes causas. Por lo general, estos son cambios hormonales en el cuerpo que influyen en la regulación de la temperatura y, por lo tanto, causan sofocos.
Por lo general, los sofocos ocurren durante el llamado climaterio, por lo que las mujeres se ven afectadas por la menopausia. Con ellos, cambia la regulación de las hormonas sexuales. Los sofocos suelen durar unos minutos, pero pueden ser muy frecuentes.
La menopausia dura entre cinco y diez años, después de los cuales los sofocos suelen desaparecer. Las enfermedades hormonales como los trastornos de la tiroides también pueden causar sofocos.
El hipertiroidismo (glándula tiroides hiperactiva) conduce a un aumento de la secreción de hormonas tiroideas, como resultado de lo cual se estimula fuertemente el metabolismo, de modo que el cuerpo produce más calor. En este caso, los sofocos se producen mientras la función tiroidea no esté correctamente ajustada.
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¿Qué tiene un efecto positivo sobre la duración de los sofocos?
La duración de los sofocos a menudo no se puede controlar bien. Muchas mujeres prueban diferentes productos a base de hierbas durante la menopausia.
Sin embargo, la mayoría de ellos tiene que experimentar un poco hasta encontrar un remedio adecuado que acorte los sofocos. A menudo, sin embargo, los remedios a base de hierbas son suficientes para aliviar los síntomas de los sofocos.
Se utilizan plantas como el manto de dama, la milenrama y el cohosh negro como posibles ingredientes activos.
El trébol rojo y la soja también pueden tener un efecto positivo en la duración de los sofocos. Además, a muchos pacientes les gusta usar las sales de Schüssler y la granada contra los síntomas.
Dado que los sofocos ocurren debido a un cambio en la regulación de la temperatura, las aplicaciones fuertes de calor o frío también pueden aliviar o incluso acortar los síntomas. Las saunas regulares y los baños Kneipp son útiles para los sofocos.
Los medicamentos de terapia de reemplazo hormonal también se pueden usar para síntomas particularmente graves. Estos mejoran y acortan los síntomas, pero se asocian con un mayor riesgo de cáncer de mama, por ejemplo, y por lo tanto solo deben usarse después de una cuidadosa consideración.
Leer más sobre el aquí Terapia de reemplazo hormonal en la menopausia
Si los sofocos se deben a otra enfermedad (tiroides, hipoglucemia en caso de diabetes, alergia, etc.), esta enfermedad puede tratarse con medicación si es necesario.
¿Sufres otras consecuencias desagradables de la menopausia? - Entonces lee el siguiente artículo: Medicación para la menopausia
¿Sospecha que la tiroides está causando sus sofocos? - Entonces lea nuestro artículo sobre: Hipertiroidismo
¿Qué afecta negativamente la duración de los sofocos?
Los sofocos se ven afectados negativamente por una variedad de factores.
Sobre todo, esto incluye aquellos comportamientos que dirigen cada vez más la regulación de la temperatura corporal hacia la producción de calor.
Los alimentos y las bebidas juegan el papel más importante en esto. Por ejemplo, además de aumentar el estado de alerta, la cafeína también puede aumentar la producción de calor en el cuerpo y aumentan los latidos del corazón y la presión arterial.
Esto puede afectar negativamente la duración de los sofocos, por lo que se debe reducir o evitar por completo el consumo de café y té negro. El alcohol también puede empeorar los síntomas, ya que reduce la percepción del frío.
Los alimentos y bebidas calientes, las comidas pesadas para el estómago y las comidas picantes pueden prolongar los sofocos. Por lo tanto, debe evitar estos alimentos, especialmente por la noche.
Los sofocos también son causados o empeorados por la ropa abrigada y un ambiente cálido para dormir. El estilo de vida general también puede tener un efecto negativo en la duración de los sofocos: la falta de ejercicio y el sobrepeso tienen un efecto negativo, mientras que el ejercicio al aire libre mejora los síntomas.
Esto se puede hacer para acabar con los sofocos.
Para cambiar o reducir los sofocos, muchas mujeres usan remedios a base de hierbas. Pero pequeños cambios en otros lugares también pueden mejorar y acortar los sofocos.
La ropa, por ejemplo, juega un papel importante. Por lo tanto, debe usar más ropa hecha de fibras naturales, ya que son más transpirables que los materiales artificiales y, por lo tanto, evitan la sudoración intensa.
El principio de piel de cebolla también es adecuado para los sofocos. Se pueden usar varias prendas finas una encima de la otra, de modo que una u otra capa se pueda quitar y volver a poner según la temperatura percibida.
La dieta también juega un papel importante en el desarrollo de los sofocos. Las comidas ligeras, en particular, acortan los sofocos porque el cuerpo no se ocupa adicionalmente de la digestión. Por otro lado, se deben evitar las bebidas calientes. Las aplicaciones frías, como los baños fríos, también pueden acortar los sofocos.
