Se convierte en natación

definición

Debido a las distancias de competición en la natación, los nadadores suelen tener que cambiar de dirección varias veces al final del carril 180 °. Un giro bien ejecutado puede contribuir significativamente a la generación de velocidad, pero al mismo tiempo actuar como un obstáculo si se ejecuta mal. Particularmente en la natación competitiva, la atención se centra en un diseño de giro óptimo.

Cada turno se puede dividir en las siguientes secciones:

• Nadar
• Girar / invertir dirección
• saque de meta
• cruce

Reglamento de competición

Cabe señalar que el Braza de pecho y Nadar con delfines debe golpearse con ambas manos al mismo tiempo. En la natación de espalda y estilo libre, el nadador debe tocar la pared con cualquier parte de su cuerpo.

Ha estado con el nadador desde 1991 Revés te permite golpear la pared con cualquier parte de tu cuerpo. Por lo tanto, el giro hacia atrás ha demostrado su eficacia en la natación de espalda desde entonces.

Giro lateral

Este giro, también conocido como giro tilt, se considera un giro universal y es uno de los giros que no son muy exigentes en cuanto a coordinación se refiere. Por lo tanto, se usa a menudo en el área de principiantes. Se nada hasta el borde de la piscina a gran velocidad y el último movimiento del brazo se detiene. Después de golpear, un brazo se mueve en la nueva dirección de movimiento opuesta. La cabeza se vuelve hacia un lado. Debido a la velocidad de nado, no es difícil agachar las piernas. La mano que ha quedado en la pared inicia ahora el movimiento de rotación del cuerpo con un swing. La cabeza se toma entre la parte superior de los brazos. Si el cuerpo está ahora en una posición de cuclillas lateralmente contra la pared pélvica, el empuje recto y poderoso se lleva a cabo en la nueva dirección de movimiento. Después del empujón, también hay un movimiento de giro hacia la posición correcta de natación.

Gatear, girar

El giro de rastreo es actualmente la mejor opción en Natación estilo libre cambiar el movimiento en 180 °.

Aprox. Una longitud del cuerpo frente a la pared comienza el movimiento de balanceo alrededor del eje del ancho del cuerpo, en el sentido de un salto mortal hacia adelante. Un brazo se sostiene al frente y el otro al costado. La barbilla se coloca sobre el pecho. Las piernas están agachadas en el borde de la piscina cuando el hombroeje a suelo pélvico muestra. Si los pies han encontrado un agarre firme en la pared, ahora sigue el poderoso empujón en la dirección del movimiento. Cuando los pies han dejado la pared, el cuerpo se coloca boca abajo.

Giro hacia atrás

El giro hacia atrás se encuentra actualmente en el área de actuación en Revés aplicado.

El nadador gira aproximadamente 1 longitud del cuerpo frente a la pared 180 ° en la posición boca abajo. Se extiende un brazo hacia adelante y el otro al costado del cuerpo. Se coloca el mentón sobre el pecho y se inicia la rotación alrededor del eje del ancho del cuerpo. Las piernas están pegadas a la pared cuando el eje del hombro apunta al suelo pélvico. Tener el Pies Cuando entra en contacto con la pared, la poderosa impresión se produce en la dirección del movimiento. Durante el movimiento de salto mortal, el cuerpo está en la posición supina en el suelo, por lo que el cuerpo no tiene que girar en la posición prona después del empuje como en el giro de arrastre.

Giro inverso alto

El alto giro hacia atrás requiere menos coordinación que el giro hacia atrás y, por lo tanto, también se utiliza más en actividades deportivas de ocio.

Al hacer rodar la parte superior del cuerpo, el nadador observa la pared con menos movimientos del brazo frente a la pared. El nadador toca la pared con el brazo extendido hacia adelante. La cabeza se gira hacia el lado de parada. El cuerpo gira en decúbito prono. Las piernas están pegadas a la pared. Si las piernas están paralelas con un contacto firme con la pared, la poderosa impresión se produce en la nueva dirección de movimiento.